Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2013
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137,9 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 47,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3152 kcal
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Fett: 190,09g | Eiw: 154,89g | Kohlh: 212,15g.
Frühstück: Buttermilk Complete Pancake Mix, Italian Bread, Butter , Southwestern Style Egg Whites, Hickory Smoked Ham Steak. Mittagessen: Chicken Tortilla Soup. Abendessen: Beef Top Loin (Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade), Cooked Asparagus (from Fresh), Bernaise Sauce. Snacks/Sonstiges: Grape Soda, Chewy Bars - Oats & Chocolate, Creamy Peanut Butter. mehr...
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4006 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 17 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 12 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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