Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2474 kcal
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Fett: 77,93g | Eiw: 191,92g | Kohlh: 249,79g.
Frühstück: Nektariinit, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Mittagessen: Cashewpähkinät, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lasagne Lihalla. Abendessen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee. Snacks/Sonstiges: Cashewpähkinät, Vaasan Ruispalat, Milbona Tilsiter Juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Strawberry, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Tone - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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