Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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78,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1090 kcal
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Fett: 38,41g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 94,25g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA, Hurma. Mittagessen: Şehriye Pilavı, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Ezogelin Çorbası. Abendessen: Superfresh Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Karpuz, Fındık, Kırmızı Erik. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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