Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3215 kcal
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Fett: 111,89g | Eiw: 201,33g | Kohlh: 347,56g.
Frühstück: 올즙 흑마늘즙, 비트, 서울우유 바나나우유 (200ml), 이삭토스트 햄치즈토스트. Mittagessen: 소스와 미트볼 (혼합), 짜장면, 계란볶음밥. Abendessen: 굽거나 반죽씌워 튀긴 닭고기 허벅지부위 껍질포함 (껍질/반죽 먹음). Snacks/Sonstiges: NOW Whey Protein Isolate, 닭가슴살, 물냉면, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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