Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2019
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86,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 80,99g | Eiw: 96,14g | Kohlh: 279,49g.
Frühstück: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Komagene Çiğ Köfte, Fiskobirlik Nuga, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. mehr...
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2944 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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