Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2864 kcal
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Fett: 110,79g | Eiw: 312,55g | Kohlh: 156,96g.
Frühstück: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Snacks/Sonstiges: Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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