Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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63,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 55,25g | Eiw: 170,25g | Kohlh: 339,01g.
Frühstück: Banaan, Nature's Gift Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Frisse Magere Yoghurt. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Abendessen: Jumbo Bewust Olie, Jumbo Magere Franse Kwark, Wortelen, Jumbo Aardappel Schijfjes, Jumbo Pangasiusfilet . Snacks/Sonstiges: Banaan, Body & Fit Smart Wafers Chocolate, Jumbo Frisse Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Aardbeien, River Kristal Helder Lemon, Perziken, Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream. mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 35 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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