Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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88,8 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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980 kcal
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Fett: 34,47g | Eiw: 64,38g | Kohlh: 106,70g.
Frühstück: Santa Helena Paçoquita (22g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Mittagessen: Salada de Folhas, Liv Up Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Nutryllac Bananada Natural com Uva Passas, Marilan Magic Toast Integral, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Bolo de Banana e Aveia. mehr...
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2442 kcal
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Bewegung:
caminhada ritmo moderado - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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marivintevinte's Gewichtsverlauf
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