Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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125 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 50,19g | Eiw: 114,89g | Kohlh: 154,96g.
Frühstück: Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Panutri Pão de Centeio, Matte Leão Chá de Erva Doce. Mittagessen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vagem Cozida, Abobrinha Cozida, Repolho Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Seara Peito de Peru, Panutri Pão de Centeio, Philadelphia Cream Cheese Light, Prats Suco de Laranja Integral, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico. Snacks/Sonstiges: Essential Nutrition Vanilla Whey, Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha, Mamão Formosa, Morangos. mehr...
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3749 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Aislemos's Gewichtsverlauf
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