Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 72,07g | Eiw: 102,11g | Kohlh: 200,88g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Makarna. Abendessen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tavuklu Pilav. Snacks/Sonstiges: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. mehr...
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3011 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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