Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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91,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3361 kcal
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Fett: 69,67g | Eiw: 342,39g | Kohlh: 339,79g.
Frühstück: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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