Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3705 kcal
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Fett: 174,38g | Eiw: 115,91g | Kohlh: 406,27g.
Frühstück: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%, Чай, Ашан Драники Картофельные. Mittagessen: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Чай, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские. Snacks/Sonstiges: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Чабан Молоко 3,5%, ВкусВилл Халва Финик и Мак, Белевские Сладости Зефир Детский, Чабан Молоко 3,5%, Чай, Очаково Квас Очаковский. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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inaychukov's Gewichtsverlauf
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