Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
|
77,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 34,03g | Eiw: 135,25g | Kohlh: 157,07g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: İçim Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Abendessen: Bulgur Pilavı, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Namet Hindi Füme, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Börülce, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Sonstiges: Hurma, Nektarin, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|