Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 95,02g | Eiw: 118,87g | Kohlh: 46,16g.
Frühstück: Suco de Limão, Friolack Queijo Colonial, Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo, Bacon, Café. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Nozes, Frango Desfiado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis, Tomates, Spoleto Tomate Seco, Couve Refogada, Alface. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Alface, Ghee, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Repolho-Roxo. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Integral, Amêndoas, San Mar Castanha de Caju, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Coco, Friolack Queijo Colonial, Ghee, Ceifeiro Semente de Chia, Farinha de Amendoas, Ovo, Café. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Abrindo jejum de 15h, caldo de ossos após musculação em jejum 💪😁
23 Sep 19 vom Mitglied: Maritamme
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Maritamme's Gewichtsverlauf
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