Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1859 kcal
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Fett: 71,24g | Eiw: 80,86g | Kohlh: 230,34g.
Frühstück: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Mittagessen: Eti Sütlü Çikolata, Karışık Yeşil Salata, Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Abendessen: Kefirzadem Kefir, Karışık Yeşil Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Muz, Çilek, Muz. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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