Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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90,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2564 kcal
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Fett: 106,09g | Eiw: 241,73g | Kohlh: 162,04g.
Frühstück: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Mittagessen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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