Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 72,59g | Eiw: 99,09g | Kohlh: 169,47g.
Mittagessen: Abóbora Cabotia, Tomates, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas. Abendessen: Skol Cerveja, Vinho Pinot Noir, Risoto de Frango. Snacks/Sonstiges: Vitamina de Abacate, Abacate, Tomates Cereja, Queijo Branco. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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