Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2019
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86,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 62,56g | Eiw: 126,45g | Kohlh: 147,17g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Barbunya. Abendessen: Mantar Sote, Tavuk Göğüs Eti, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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