Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
|
85,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 63,35g | Eiw: 64,57g | Kohlh: 89,03g.
Mittagessen: Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. Abendessen: Heinz Maionese, Heinz Catchup, Skol Cerveja, Sadia Nuggets Frango com Queijo. Snacks/Sonstiges: Banana, Queijo Branco. mehr...
|
|
2270 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|