Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 83,44g | Eiw: 91,18g | Kohlh: 195,98g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Erişte. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği, Kavurma, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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