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체지방 20.0%
근육량 37.20kg
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49,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1308 kcal
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Fett: 43,08g | Eiw: 57,23g | Kohlh: 150,45g.
Frühstück: laatia 유기농 단호박 쌀과자, 깻잎, 간장, 아스파라거스, 통밀빵, 들기름, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 다진 마늘, 풀무원 찌개두부, 적양배추. Mittagessen: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 켈로그사 리얼 그래놀라, 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드. Abendessen: 파리바게트 미니찹쌀도넛, 매일 매일두유 99.89, 파리바게트 꼬마 카스테라, 적양배추. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 생협 한입 자색 찐고구마. mehr...
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354 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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