Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2019
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90,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2870 kcal
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Fett: 73,66g | Eiw: 290,63g | Kohlh: 262,75g.
Frühstück: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Grenade Carb Killa - Dark Chocolate Raspberry , Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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