После двух дней срывов обратно вступаю в строй !)) будем худеть и дальше на 1000-1200 !) удачи нам всем 🙏🏻
|
92 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
875 kcal
|
Fett: 39,00g | Eiw: 48,05g | Kohlh: 83,23g.
Frühstück: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Abendessen: Белебеевский Сыр Российский, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 24
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
1000-1200 при 92 кг экстремально мало. Привет регулярным срывам!
25 Aug 19 vom Mitglied: Зими
|
Мне насчитали 1800, я решила ужаться по сильнее (((
2 дня были за городом и не стала ограничивать себя, а до этого , было все хорошо . Но я так только первый месяц планирую , потом 1400-1500.
25 Aug 19 vom Mitglied: ogani27
|
Если расчитано 1800, зачем изобретать велосипед? Результат на 1800 будет стабильнее.
25 Aug 19 vom Mitglied: Зими
|
Вы правы! Так более спокойнее худеть
25 Aug 19 vom Mitglied: ogani27
|
Согласна с Зими) 1200 это очень мало для вашего веса. Зачем такой дефицит?
25 Aug 19 vom Mitglied: Дилярушка
|
Срывы то у вас потому и происходят, что занижаете.
Ваши 1000-1200, потом срыв ХЗ на сколько. То на то и получается. Не лучше ли держать адекватную калорийность и ровно, без нервотрепки снижать вес?
25 Aug 19 vom Mitglied: Elka_fit
|
Если сделаю 1500 это будет адекватным дефицитом , или нужно до установленных 1800 поднимать . Я просто новичок , пока шишки не набью не научусь))
25 Aug 19 vom Mitglied: ogani27
|
у меня 66/174 и я ем на 1000 в день на лактосыроедении + раз в неделю голод на воде + иногда завтрак на 500 типа сырников и все, аппетита нет, срывов нет, вес не уходит, а всем говорят, что 1000это очень мало ☹️
25 Aug 19 vom Mitglied: Ангелина159
|
а почему нельзя 1800 спокойно держать?
25 Aug 19 vom Mitglied: zolotareva8181
|
Вы подвергаете свой организм стрессу. Сейчас очень много в интернете калькуляторов бжу, если вы сами не можете рассчитать. Вам как минимум для похудения нужно кушать на 1800 ккал. Не забывайте, что вашему организму каждый день нужны питательные вещества))
25 Aug 19 vom Mitglied: Marinazil
|
Ангелина159, а сколько месяцев Вам удалось держать такую норму и при какой активности?
25 Aug 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
zolotareva8181, потому что тогда страданий не будет))
25 Aug 19 vom Mitglied: greenkrapiva
|
Ангелина159, попробуйте вообще не есть, так дефицит ещё дефицитнее будет. И воду переставайте пить, она очень вредная
25 Aug 19 vom Mitglied: 8800775
|
Будете и дальше постоянно срываться! Это не злорадство, правда, пересмотрите свою норму калорий.
25 Aug 19 vom Mitglied: Marsea26
|
Ангелина, поверьте, вас не минует
25 Aug 19 vom Mitglied: Elka_fit
|
greenkrapiva,даа?А я и не подумала об этом🙉
25 Aug 19 vom Mitglied: zolotareva8181
|
Автор поста,не знаю Вашего имени,но не нужно больше пробовать страдать.Это плохо на самом деле ((Настроение не важное,да и вообще..
Вам же дали 1800ккал,в них можно даже Сникерс вписать,правда-правда!!Я проверяла))
Питайтесь на свою норму,и все получится.
Это долгая и кропотливая работа снижение веса😒Увы,не стать бабочкой за неделю,наедая кг годами.Не обижайтесь на меня.😊 Терпения и удачи Вам!
25 Aug 19 vom Mitglied: zolotareva8181
|
организм так и кричал,что ему нужно хотябы 1500
25 Aug 19 vom Mitglied: Lovely Ell
|
Зачем себя так мучать?! Больше физических нагрузок, активного отдыха, прогулок! Но никаких 1000-1200!
25 Aug 19 vom Mitglied: simpley
|
Я начала просто больше ходить, и теперь вместо 1400 ем 1600-1700 и -2 кг) не мучайте себя
25 Aug 19 vom Mitglied: Shimulya
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ogani27's Gewichtsverlauf
|