Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2019
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80,3 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 65,54g | Eiw: 60,84g | Kohlh: 187,75g.
Frühstück: Café com Leite e Açúcar, Broa de Fubá. Mittagessen: Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Goiaba Vermelha, Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Goiaba Vermelha, Escarola Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Sonstiges: Coxinha. mehr...
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2799 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Luiz Carlos Mac's Gewichtsverlauf
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