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체지방 19.8%
근육량 37.00kg
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48,8 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1502 kcal
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Fett: 63,13g | Eiw: 85,85g | Kohlh: 157,24g.
Frühstück: 적양배추, 후디스 그릭요거트 무설탕저지방, 다노샵 오트밀 그래놀라. Mittagessen: 밤호박, 적양배추, 느타리버섯, 표고버섯, 후추, 올리브기름, 초장, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 브로콜리. Abendessen: 고등어구이, 머드스콘 통밀스콘, 버섯볶음, 고추장, 깻잎, 브로콜리. Snacks/Sonstiges: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 스타벅스 (Starbucks) 소이라떼 (Tall). mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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