Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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93,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2761 kcal
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Fett: 105,56g | Eiw: 299,19g | Kohlh: 157,07g.
Frühstück: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Chia Seeds, Jungle Oats. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). mehr...
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3267 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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