TheFutureIsNow's Notizen, 26 Aug 19

1,1 kg in een week!
Dat gaat wel heel hard.
Ik heb naar jullie geluisterd.
Ik denk dat ik de calorieën iets ga verhogen van 1500 naar 1700.
Of 1500 doordeweeks 1700 in het weekend.
Daar ga ik nog even over denken.

71 kg Bisher verloren: 12 kg.    Still to go: 3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1503 kcal

Fett: 54,09g | Eiw: 100,92g | Kohlh: 141,61g.   Frühstück: Maki Komkommer, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, Gebakken Ei. Mittagessen: AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, AH Magere Franse Kwark, Lidl Bevroren Bosvruchten. Abendessen: Jumbo Andijviestamppot met Gehaktbal . Snacks/Sonstiges: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Volkoren Brood, AH Snacktomaatjes, AH Snacktomaatjes, AH Snacktomaatjes, Volkoren Brood, Zalm uit Blik, Mayonaise, Waterijsje. mehr...