Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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85,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 54,49g | Eiw: 146,56g | Kohlh: 139,40g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Emin Dana Eti. Abendessen: Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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