Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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88 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 35,57g | Eiw: 215,87g | Kohlh: 281,69g.
Frühstück: NOW 오메가-3, 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 머슬테크 플래티넘 카제인, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. Mittagessen: 삶은 계란, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 송학식품 칡냉면, 닭가슴살, 고추장, 참기름. Abendessen: 잔치국수, 닭가슴살, NOW Whey Protein Isolate, 광동 복분자. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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