Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2013
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79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 36,75g | Eiw: 77,19g | Kohlh: 162,50g.
Frühstück: Triple Berry Medley, Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Bananas, Total 0% Greek Yogurt, Almond Milk. Mittagessen: Grape Tomatoes, Strawberry Balsamic All Natural Dressing, Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Celery Hearts, English Cucumber, Baby Spinach. Abendessen: Sweet Potato, Mushrooms, Green Peppers, Cabbage, Sweet Onions, Boneless Skinless Extra Trimmed Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Raw Almonds, Bananas, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Peanut Butter, Honey, Gala Apple (Medium). mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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