Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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86,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1065 kcal
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Fett: 44,75g | Eiw: 66,01g | Kohlh: 99,72g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Ovo Frito, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Snacks/Sonstiges: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. mehr...
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3879 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Dormir - 4 Stunden, Google Fit - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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