Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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71,2 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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874 kcal
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Fett: 64,76g | Eiw: 57,19g | Kohlh: 13,55g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Café, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Pepino (com Casca), Eldorado Cevapcici. Abendessen: Legumes Salteados, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Molho de Tomate (Enlatado). Snacks/Sonstiges: Red Bull Energético Sugar Free. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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