Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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76,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 48,24g | Eiw: 176,65g | Kohlh: 257,65g.
Frühstück: ファミリーマート のむヨーグルト, ミニトマト, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ. Mittagessen: ほっともっと 松・幕の内弁当. Abendessen: オクラ, きゅうり, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mehr...
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3407 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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alchixxx's Gewichtsverlauf
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