Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2019
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85,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 77,18g | Eiw: 136,27g | Kohlh: 155,96g.
Frühstück: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Mittagessen: Kıymalı Yaprak Sarma, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Siyah Fasulye. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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