Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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48,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 163,27g | Eiw: 46,86g | Kohlh: 53,16g.
Frühstück: 아이스 아메리카노. Mittagessen: 앵커 휘핑크림, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Abendessen: 양송이버섯, 양배추, 덴마크 우유 덴마크 생크림, 돼지앞다리, 양파. Snacks/Sonstiges: 밤호박, 이마트 사차인치, 호두, 아몬드, 카카오매스, NOW 브라질너트. mehr...
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1485 kcal
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Bewegung:
홈트-허벅지 하체 - 12 Minuten, 플랭크 - 7 Minuten, 폼롤러 마사지 - 15 Minuten, 홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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