Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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91,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3284 kcal
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Fett: 66,24g | Eiw: 334,93g | Kohlh: 335,04g.
Frühstück: Freshpak Rooibos, Egg (Whole), Egg White, Jungle Oats. Mittagessen: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Spekko Basmati Rice, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
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3154 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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