Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2019
|
83 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 118,92g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 229,15g.
Frühstück: Valio Luomu Kevytmaito, Ekströms Mansikkainen Sekamehu, Finax Frukt 45% Mysli, Valio Eila Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. Mittagessen: Burger King Whopper Hampurilainen , Hartwall Jaffa. Abendessen: Forssan Lounassalaatti, Valio Piimä Rasvaton, Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Arla Apetina Feta 20%, Valio Maustamaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Valio Luomu Goudajuusto, Oivariini Oivariini. Snacks/Sonstiges: Deluxe Balsamiviinietikka, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hanavesi, Maitokahvi. mehr...
|
|
2895 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
|
|