Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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74 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2549 kcal
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Fett: 97,57g | Eiw: 117,65g | Kohlh: 306,13g.
Frühstück: Ашан Сыр Российский 50%, Белый Хлеб, Русь Восточная Черешня Белая Отборная в Легком Сиропе, Вареное Яйцо, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рузское Молоко Молоко 2,5%. Abendessen: Арбуз, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Оливковое Масло, Лента Винегрет Классический. Snacks/Sonstiges: Powerade Powerade Ледяная Буря, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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inaychukov's Gewichtsverlauf
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