Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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91,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 102,51g | Eiw: 297,75g | Kohlh: 154,95g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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