Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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85 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2112 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 143,95g | Kohlh: 291,76g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Mittagessen: Nohutlu Pilav, Yayla Siyah Fasulye. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Nohutlu Pilav. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mehr...
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2758 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Alper2003's Gewichtsverlauf
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