Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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48,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 146,27g | Eiw: 45,89g | Kohlh: 54,93g.
Frühstück: 아이스 아메리카노. Mittagessen: 크라프트 크림치즈, Wasa Sourdough Crispbread, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Abendessen: 양송이버섯, 덴마크 우유 덴마크 생크림, 돼지앞다리, 양파, 양배추. Snacks/Sonstiges: 호두, 이마트 사차인치, 카카오매스, NOW 브라질너트. mehr...
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1412 kcal
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Bewegung:
홈트-팔뚝 상체 - 8 Minuten, 홈트-허벅지 하체 - 12 Minuten, 폼롤러 마사지 - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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