|
Czwarty tydzień redukcji za mną -1,8 kg na wadze w dół od początku. Mam wrażenie że te upały powodują że gromadzę wodę jak wielbłąd.
|
64,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 63,30g | Eiw: 122,49g | Kohlh: 250,98g.
Frühstück: Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Pano Tost Pszenny, Marinero Pstrąg Tęczowy Łososiowy Filet. Mittagessen: Bułka Pszenna, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Delikate Serek Śmietankowy z Papryką. Abendessen: Łowicz Kaszotto, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Snacks/Sonstiges: Biedronka Szynka Konserwowa, Biedronka Ser Gouda, Pano Tost Pszenny, Kupiec Wafle Ryżowe z Kaszą Gryczaną Białą. mehr...
|
|
2861 kcal
|
Bewegung:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
upaly powoduja miedzy innymi to ze nasze zapotrzebowanie kolosalnie spada. moim zdaniem redukcja w upaly to bezsens tak ogolnie. chyba ze ktos leci na tluszczach to ma latwiej
29 Aug 19 vom Mitglied: vibo69
|
Zgadza się, w upały ludzie gromadzą wodę na wypadek trudniejszego do niej dostępu - kiedyś nie było kranu i butelki z wodą na zawołanie a małe źródła wody w upały wysychały 😉
30 Aug 19 vom Mitglied: mal_07
|
Że bym chciał łatwiej nie robił redukcji jak Przytrzymam redukcję w upały to na jesieni poleci jak z płatka
30 Aug 19 vom Mitglied: watomi
|
Masz rację Vibo że w upały jest trudniej z redukcją bo jest ciepło człowiek potrzebuje mniej kalorii Ale z drugiej strony w lato w upały ja więcej się ruszam więc porównaniu z zimą wejdzie podobnie. Druga sprawa jest taka że w upały chcesz się po prostu nie jeść więc deficyt łatwiej utrzymać
30 Aug 19 vom Mitglied: watomi
|
powinno byc duzo latwiej ;)
30 Aug 19 vom Mitglied: vibo69
|
wlasnie dlatego nie chce ci sie jesc bo mniej potrzebujesz. wiec jesli ci sie nie chce to raczej nie jest to nadal deficyt. deficyt jest wtedy kiedy czujesz lekkie niedojedzenie na koniec dnia (nie dotyczy diet tluszczowych)
30 Aug 19 vom Mitglied: vibo69
|
deficyt jest bo 0,4 kg na wadze Poleciało zobaczymy za 6 tygodni Czy efekt będzie taki jak jego się spodziewałem
30 Aug 19 vom Mitglied: watomi
|
na razie waga spada obwody lecą w dół aby tak dalej
30 Aug 19 vom Mitglied: watomi
|
faldomierz sobie kup zeby wiedziec z czego ta waga leci :)
30 Aug 19 vom Mitglied: vibo69
|
Tak mierze fałdomierzem dodatkowo centymetr krawiecki i notuje raz na 2 tygodnie
30 Aug 19 vom Mitglied: watomi
|
a no to jak tak to spoko ;)
30 Aug 19 vom Mitglied: vibo69
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|