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sehari turun 1 kg,, senengx 😍😍 krn target kalori sy 1800 tp yg msuk ditubuh sy gk smpe 1800 mkx sehari turun segitu
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62 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1631 kcal
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Fett: 76,82g | Eiw: 72,55g | Kohlh: 158,23g.
Frühstück: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Mittagessen: Telur, Daun Bawang, Seledri, Wortel, Telur Puyuh, Ikan, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Gula Merah, Minyak Wijen, Jeruk Keprok. Abendessen: Telur, Minyak Wijen, Telur, Minyak Wijen, Apel, Jeruk, Jambu Biji, Nutrijell Agar-Agar. Snacks/Sonstiges: Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Oreo Soft Cake, Regal Biskuit Marie, Telur Puyuh, Gery Chocolatos, Oreo Soft Cake. mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laub - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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kurnia.nia's Gewichtsverlauf
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