Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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99,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2238 kcal
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Fett: 74,26g | Eiw: 183,71g | Kohlh: 213,47g.
Frühstück: Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Twaróg Półtłusty, Mango, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80. Abendessen: Bulion Wołowy, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Cenos Kasza Jęczmienna Wiejska, Serca Wieprzowe. Snacks/Sonstiges: Storck Merci, Algida Big Milk Toffi, Helio Popcorn. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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