|
Ну, что ж. подошло время финала проекта.
Питание оставляю таким же. Тренировки буду выполнять свои. На те группы мышц, которые мне нужны.
Моя цель, за сентябрь сбросить до 65 кг.
И, в октябре, хочу снова принять участие в проекте. Только, уже полная ПЕРЕЗАГРУЗКА.
|
77,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 32,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 50,98g | Eiw: 71,46g | Kohlh: 124,72g.
Frühstück: Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Яйцо-Пашот, Зеленый Чай, Гречка Отварная. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Лук, Красные Помидоры, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Семга Слабосоленая, Рис Вареный, Куриный Бульон. Abendessen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Лук, Красные Помидоры. Snacks/Sonstiges: Персики, Банан. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|