Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2019
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93 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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621 kcal
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Fett: 17,00g | Eiw: 65,25g | Kohlh: 53,11g.
Frühstück: Koffie met Melk, Filet Americain (Extra Mager), Rijstwafels (Volkoren). Mittagessen: Tomaten, Filet Americain (Extra Mager), Delhaize Tijgerbrood. Abendessen: Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Aldi Tonijn in Eigen Nat, Tomaten, Hardgekookt Ei, Gemengde Sla. Snacks/Sonstiges: Koffie met Melk. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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