Safa'a Lifestyle's Notizen, 30 Aug 19

اليوم الجمعه، رحت عند اهلي، كنت عامله صيام متقطع 20ساعه، وصلت عندهم الساعه 12 الضهر، طبعا خربت الدنيا، مفتول، 200غ تقريبا، نص صدر الدجاج و فخده دجاج، بيبسي دايت، حوالي 10:15 حبه تين 🤪 بلح يمكن خمس حبات. نص حبه شوكولاته كادبري، 250 مل عصير قصب سكر 🙈 ما حسبت سعراتي اليوم. رجعت على البيت وصلت الساعة 10 المسا، الطريق كانت 3.5 ساعات 🤷🏻‍♀️ بدأ الصيام 💪🏻 صحيح كان الكارب اليوم كتير بس مش نهايه الدنيا، عادي انا ماشيه على نظام غذائي صحي، بس كمان المرونه مطلوبه حتى نقدر نكمل على طول 👍🏻
قليل دائم خير من كثير منقطع 😉

65,2 kg Bisher verloren: 22,8 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.