Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2019
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52,7 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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601 kcal
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Fett: 22,61g | Eiw: 19,92g | Kohlh: 88,49g.
Frühstück: Telur Rebus, Pepaya. Mittagessen: Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Kerupuk Udang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Ubi Jalar (Manis), Pepaya. mehr...
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598 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Erianik's Gewichtsverlauf
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