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Tá vendo, é só tirar o carbo, ter disciplina . Venci mesmo. Rumo aos 69. Precisa de fé 😢
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69,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 16,67g | Eiw: 140,90g | Kohlh: 92,87g.
Frühstück: Mundo Verde 3 Woman Protein, Mundo Verde Glutamina, Growth Supplements Multivitamínico, Linea Gelatina de Cereja, Cafeína (Integral Médica ) Therma, Água com Limão, Siamar Farinha de Berinjela, Black Skull Creatina, Vitafor Ômegafor, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Chá de Ervas. Mittagessen: Carne do Peito de Frango, Alface. Abendessen: Frescatto Filé de Sardinha, Salada de Folhas, Laranjas. Snacks/Sonstiges: Mundo Verde 3 Woman Protein, Coco Seco, Gengibre, Mundo Verde 3 Woman Protein, Coco Seco, Gengibre. mehr...
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523 kcal
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Bewegung:
( 1' trote+10" sprint)×5 - 8 Minuten, 25 joelho alto +25 alpinistas ( Sem dobrar repetição )+ 20" agachamento +20" agachamento com pulo+20" agachamento lateral+ 25 polichinelo + rest jogging some seconds - 12 Minuten, 2' trote de intervalo E aquecimento prévio. 25 joelho alto + 25 burpee (Sem dobrar repetições ) + 20" prancha+25 polichinelo + 100 saquinhos + 15 agacha sumô projetando quadril pra trás e dá um soco lateral ( dobra repetiçã - 36 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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wheresmybabynow's Gewichtsverlauf
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