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체지방 19.9%
근육량 37.30kg
앞으로 체중은 일주일에 한번 혹은 과식한 다음날에 체크용으로만 재기로 했다. 숫자에 휘둘리기보단 생활 자체에 집중하고 건강하게 지내자 :)
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49,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
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1232 kcal
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Fett: 62,36g | Eiw: 63,79g | Kohlh: 64,37g.
Frühstück: 표고버섯, 적양배추, 올리브기름, 통밀빵, 초장, 두부. Mittagessen: 고등어구이, 순두부찌개. Abendessen: 파리바게트 치즈케이크. Snacks/Sonstiges: GS25 치즈타르트, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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496 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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